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いちばん便り

2025年7月15日

ストレス　イライラ　あ対処に漢方・発汗・発声も

ストレス　イライラ　対処に漢方・発汗・発声

 

イライラしたり、鬱々と考え込んでしまってばかりは・・心だけでなく身体も微熱、不眠、倦怠感・しびれ、めまい、頭痛、ノドの違和感や咽痛など様々な症状が現われることがあります。。また、久しく同じ状況が続くと慢性病（高血圧、心臓病・・etc）にもなりまなません。

漢方では疏肝理気解鬱剤（ひどいイライラにはオウレンやオウゴンの入った清心・清肝剤）などを用いるところですが、身近な方法（スｙトレス発散・イライラ解消・頭をスッキリ）では・・鬱々とした期の停滞も汗（自分が出来る範囲の運動）とともに発散する方法や大声を出す（人のいないところで大きく叫んだり、カラオケ）ことも良いと思います。

※発汗・発声も自分の好きな趣味嗜好で出来ると名長続きしやすいのですが、出来ない場合は環境を変えるか・・薬しか・・

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