2025年8月5日
ダイエット 肥満対策 漢方薬で痩せる 生活習慣・嗜好の見直し
ダイエット 肥満対策
痩せるために過剰な食事制限はリバンドしやすい身体に！中医学で、飲食のエネルギー化及びエネルギー消費に働く（痩せやすい身体の必須の機能）のは脾（西洋学的な脾臓の働きではありません。あくまで中医学です。）という臓腑です。このダイエットに欠かせない働きを持つ「脾」を傷つけてしまう習慣が・・食べ過ぎ・冷たい物（アイスクリームや炭酸飲料など）の摂り過ぎ・ストレス負荷の継続・あと大事なのは絶食及び過度な摂食（一時的に体重が減りますが、普通の食事に戻すと以前より太ってしまう方も多い）も中医学上の「脾」の働きを損ねてリ大きくリバンド起こして良くありません。
①ダイエットは脾の働きを強めること（≒補うこと）漢方では補気建脾の効果ある健脾薬が該当します。
②基礎代謝を高める（成長期は普通に基礎代謝が大きく、太りにくいですが・・加齢で基礎代謝は自然に落ちてしまいお腹がポッコリしやすい）こと→漢方では補陽薬（脾の補陽の主は白朮などの生薬配合）で補うか！筋肉（運動が苦手な方は難しいですが、特に太ももが効率良いです）をつけるか！深い深呼吸を習慣的にくり返し心肺機能を強めるか！になります。
※私自身、３０歳半ばは８８ｋｇ（身長は１７５ｃｍ強）ぐらいありましたが→ダイエット漢方服用＆筋トレ：腕立てと足上げ＆主にたんぱく質を食して・・１ヶ月で１５ｋｇ以上は体重を減らしました。あまり急激に体重を減らすと弊害もあって・・１）声が出にくくなった２）服のサイズが合わなくなって：ブカブカに３） シワ・たるみが一時的に増えたことがあります。今は体重が５８ｋｇ前後をキープ！少し痩せすぎていますが、太ることやリバンドはありません。
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